Il se masturbe… et ça me dérange” : comprendre, en parler, et avancer

Découvrir ou savoir que son compagnon se masturbe peut être un vrai sujet de malaise pour certaines femmes. « Pourquoi le fait-il alors qu’il est en couple avec moi ? », « Est-ce qu’il me désire moins ? », « Est-ce que je ne lui suffis pas ? » Autant de pensées qui peuvent traverser l’esprit et créer du doute, de l’inconfort, voire un sentiment de rejet.

Si cette situation te pèse, il est important de comprendre ce qui, en toi, est touché par cela, et de trouver comment en parler avec ton partenaire de manière saine et constructive.

Dans cet article, on va explorer :
✅ Pourquoi cela te dérange (et ce que ça dit sur ton rapport à la sexualité et au couple)
✅ Comment déconstruire certaines croyances qui amplifient ton malaise
✅ Les clefs pour en parler avec ton partenaire sans conflit
✅ Comment, si besoin, adapter votre dynamique sexuelle ensemble

Pourquoi est-ce que ça te dérange ?

La masturbation est une pratique normale, courante, et indépendante du couple. Pourtant, savoir que son partenaire se masturbe peut faire naître un malaise. Plutôt que de rester bloquée sur cette sensation, pose-toi ces questions :
   •    Qu’est-ce que je ressens quand j’y pense ? Frustration ? Tristesse ? Jalousie ? Colère ?
   •    Est-ce que j’y vois un manque d’attirance pour moi ? Ai-je l’impression qu’il me “préfère” ça plutôt qu’un moment à deux ?
   •    Ai-je l’impression que c’est une forme de trahison ? Comme s’il ne devait ressentir du désir que pour moi et avec moi ?
   •    Mon éducation ou mes croyances influencent-elles ma vision de la masturbation ? Ai-je toujours vu ça comme quelque chose d’inutile ou de tabou dans un couple ?

L’inconfort ressenti face à la masturbation de l’autre n’est pas une question de normalité, mais plutôt une question de perception et de vécu personnel.

Derrière cette gêne, un besoin à identifier

Si cela te dérange, c’est peut-être parce que ça vient toucher un besoin non satisfait dans votre relation :

❤️ Un besoin de réassurance : est-ce que j’ai peur qu’il ne me désire plus autant ?
🔥 Un besoin de connexion : ai-je l’impression que notre sexualité manque de complicité ?
👀 Un besoin de visibilité : ai-je l’impression qu’il ne me parle pas de ses désirs et qu’il me cache quelque chose ?
⚡ Un besoin de nouveauté : notre sexualité est-elle devenue trop routinière à mes yeux ?

La masturbation ne signifie pas un désintérêt pour toi. Mais si tu ressens un manque ou une distance dans votre relation, c’est ce point-là qu’il faut explorer avant tout.

Comment en parler avec lui sans tension ?

Si ce sujet te pèse, il est légitime d’en discuter, mais il est important d’aborder la conversation avec curiosité et non accusation. Voici comment ouvrir le dialogue :

✅ Exprimer ton ressenti sans reproche
👉 “Je me rends compte que ça me dérange de savoir que tu te masturbes, et j’aimerais comprendre pourquoi je ressens ça.”

✅ Demander à mieux comprendre son point de vue
👉 “Pour toi, ça représente quoi ? Est-ce un moment différent de notre sexualité à deux ?”

✅ Exprimer tes besoins et tes désirs
👉 “J’ai l’impression que notre sexualité pourrait être plus spontanée / plus connectée / plus ludique. Qu’est-ce que tu en penses ?”

L’idée n’est pas de lui demander d’arrêter (cela risquerait d’être perçu comme une interdiction injustifiée), mais plutôt de mieux comprendre son rapport à cela et d’explorer ensemble comment enrichir votre vie intime.

Et si c’était l’occasion de mettre du neuf dans votre sexualité ?

Plutôt que de voir la masturbation comme une « concurrence », pourquoi ne pas l’utiliser comme un levier pour recréer du jeu et de la complicité dans votre sexualité ?

💡 Ouvrir la discussion sur vos fantasmes et vos envies : et si vous preniez ce sujet comme une opportunité pour parler plus librement de vos désirs ?
💡 Explorer la masturbation à deux : certaines personnes trouvent cela excitant et intime de partager ce moment ensemble. Est-ce quelque chose que tu aimerais expérimenter ?
💡 Revoir la routine sexuelle : avez-vous des moments dédiés à votre connexion intime, ou bien laissez-vous le quotidien dicter votre rythme ?

Si la masturbation de ton partenaire te dérange, ce n’est pas un problème en soi, mais un signal qui t’invite à explorer quelque chose en toi : une peur, une croyance, un manque…

En te posant les bonnes questions et en ouvrant le dialogue, tu peux non seulement mieux comprendre ton ressenti, mais aussi renforcer la connexion et la complicité dans ton couple.

Envie d’aller plus loin sur ce sujet ? Si cette question te travaille et que tu ressens le besoin de mieux comprendre ton rapport à la sexualité, au désir ou à l’intimité dans ton couple, on peut en parler ensemble. En accompagnement individuel, je t’aide à mettre de la clarté sur ce qui bloque en toi et à trouver des solutions concrètes pour avancer sereinement. Tu mérites une relation épanouissante, avec toi-même et avec l’autre. 💡✨ Contacte-moi pour en discuter !