L’EFT : Une technique douce et efficace pour apprivoiser les émotions

Depuis 2015, j’utilise l’EFT (Emotional Freedom Techniques) comme un outil puissant et doux pour accompagner les femmes dans la gestion de leurs émotions et de leurs blocages. Cette méthode, aussi appelée “technique de libération émotionnelle”, est un mélange entre l’acupression et la psychologie moderne. Elle repose sur des tapotements légers sur certains points situés sur le visage et les mains, tout en verbalisant ses ressentis.

Les origines de l’EFT

Gary Craig, un ingénieur passionné de psychologie et de médecine alternative, a élaboré l’EFT dans les années 1990. Il s’est inspiré de la Thérapie du Champ Mental du Dr Roger Callahan pour créer une approche plus simple et accessible, permettant à chacun de soulager rapidement le stress, l’anxiété et les émotions douloureuses. Le but étant de pouvoir débroussailler le terrain émotionnel avant de pouvoir travailler sur ses comportements de façon consciente.

Pourquoi utiliser l’EFT en séance ?

C’est une technique particulièrement intéressante pour :
   •    Apaiser le stress et l’anxiété
   •    Travailler sur les croyances limitantes et les blocages émotionnels
   •    Gérer des souvenirs douloureux ou des traumatismes passés
   •    Reprendre le pouvoir sur ses comportements
   •    Libérer des tensions physiques liées aux émotions

Pratique douce, non invasive, elle s’adapte parfaitement aux séances en visio. En tapotant soi-même les points d’acupuncture sous ma guidance, vous ressentez rapidement un relâchement émotionnel, même à distance.

Quelles attentes réalistes avoir avec l’EFT ?

Pas de baguette magique! Mais ceci est bien un outil incroyablement puissant lorsqu’il est utilisé avec savoir-faire et professionnalisme. En une séance, il est possible d’observer un apaisement significatif sur une charge émotionnelle forte reliée à un événement/une croyance. Pour des problématiques plus profondes, plusieurs séances peuvent être nécessaires afin de déconstruire progressivement les schémas émotionnels ancrés.

L’objectif n’est absolument pas d’effacer une émotion (c’est impossible!) mais de la désamorcer pour qu’elle ne prenne plus toute la place. Avec le temps, l’EFT permet d’aborder les défis du quotidien avec plus de sérénité et de recul.

Comment intégrer l’EFT à votre accompagnement ?

Si vous ressentez le besoin ou la curiosité d’explorer cette méthode, nous pouvons tout à fait l’intégrer à votre accompagnement. Il suffit de me le demander au moment de réserver votre séance. Je vous enverrai un petit questionnaire de préparation avant le rendez-vous. Ensemble, nous verrons comment l’utiliser au mieux pour vous aider à avancer.

Mon approche thérapeutique est avant tout INTÉGRATIVE. J’allie divers outils et je garde ce qui fonctionne et je mets de côté ce qui fonctionne moins bien. Le but est toujours de faire du sur mesure avec chaque individu.

Prête à essayer cette technique de libération émotionnelle ?